Welke wijn is goed voor de lijn?

Door Frank van Harmelen  |  zaterdag 03 januari 2026  |  Categorie: Wijn

Wijn & afvallen · droge wijn · slimme keuzes

Welke wijn is het beste voor de lijn?

Afvallen en toch een glas wijn? Dat kan, zolang je slim kiest. Het draait vooral om droog vs (half)zoet, alcoholpercentage en portie. Hieronder leggen we het simpel uit én tippen we 4 wijnen die perfect passen bij een “ik let op m’n lijn”-moment.

Eerst even dit

Waar komen “extra’s” in wijn vandaan?

In de praktijk zijn er twee knoppen waar je aan draait: alcohol en restsuiker. Als je op je lijn let, is “droog en fris” meestal het makkelijkst om mee te starten.

1) Kies droog

Droog kan super fruitig smaken, maar bevat weinig restsuiker.

2) Let op alcohol%

Lager voelt lichter: frisse wit, droge rosé, brut-bubbels.

3) Portie is koning

Bewust schenken is vaak de grootste winst.

4) Mildzoet = valkuil

Mildzoet drinkt makkelijk door. Droog is slimmer.

Snelle checklist

  • Stijl: droog · fris · licht (wit/rosé/bubbels) óf licht rood (Pinot Noir).
  • Moment: doordeweeks? Kies fris. Feestje? Neem brut.
  • Truc: wissel elk glas wijn af met water.
Wijn voor de lijn: bewust schenken en genieten

Praktisch

Zo maak je wijnmomenten “lijnproof”

  • Koel serveren: fris smaakt levendiger → minder behoefte aan “zoet/vol”.
  • Drink bij iets kleins: olijven, rauwkost of een lichte snack.
  • Ga voor strak & fris: Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, vin gris rosé, brut-bubbels.
  • Licht rood kan ook: Pinot Noir is vaak elegant en minder log.

“Beste voor de lijn” = vooral slimmer kiezen binnen je totale balans.

Wijnkeuze

4 wijnen die goed passen als je op je lijn let

Droog + fris + doordrinkbaar. Dat is de makkelijkste “lijnproof” route.

Orbiel & Frères Pays d'Oc Sauvignon Blanc 2024

Orbiel & Frères Sauvignon Blanc 2024

  • Waarom slim: strak, fris en duidelijk.
  • Smaak: citrus, groene appel, frisse kruiden.
  • Moment: borrel, salades, vis.
Bekijk wijn
Monte del Frà Pinot Grigio delle Venezie Tosa 2024

Monte del Frà Pinot Grigio Tosa 2024

  • Waarom slim: droog, elegant en licht.
  • Smaak: peer, appel, citrus, witte bloesem.
  • Moment: aperitief, kip, lichte pasta, zeevruchten.
Bekijk wijn
Orbiel & Frères Pays d'Oc Gris de Gris Rosé 2024

Orbiel & Frères Gris de Gris Rosé 2024

  • Waarom slim: droog, fris en opwekkend.
  • Smaak: framboos, watermeloen, grapefruit.
  • Moment: terras, lichte salades, quiche, grill-vis.
Bekijk wijn
De Pró Cava Brut

De Pró Cava Brut

  • Waarom slim: brut = verfijnd droog; luchtig en feestelijk.
  • Smaak: fris, sappig fruit, milde mousse.
  • Moment: aperitief, borrelhapjes, iets te vieren.
Bekijk wijn
Extra tip

Schenk kleiner, drink trager en wissel af met water.

Waar je mee oppast

(Half)zoet, dessertwijn en zware, hoog-alcoholische stijlen.

Gouden regel

Droog + fris maakt het je het makkelijkst.

Combineren

Wat drink je erbij als je licht eet?

Als je bezig bent met afvallen, eet je vaak wat “leaner”: salades, vis, kip, groente, bowl-gerechten. Daar passen frisse wijnen perfect bij — je krijgt smaak, zonder dat het zwaar wordt.

  • Salade / bowl: Sauvignon Blanc of Pinot Grigio.
  • Vis / zeevruchten: Pinot Grigio of brut-bubbels.
  • Kip / kalkoen: Pinot Grigio (of licht rood als Pinot Noir).
  • Veggie & gegrilde groente: droge rosé of brut.

Tip: houd je gerecht “fris” (citroen, kruiden, yoghurt, vinaigrette) — dan smaakt droge wijn nóg lekkerder.

Wijn voor de lijn: lichte gerechten en frisse wijn
Wijn voor de lijn: genietmoment

Mindset

Afvallen + wijn werkt het best zo

  • Plan je glas: kies één moment i.p.v. “elke avond een beetje”.
  • Maak het speciaal: liever 1 goed glas dan 3 gedachteloze glazen.
  • Drink trager: kleine slokjes, neem je tijd.
  • Ken je trigger: zet iets gezonds klaar als je snel gaat snacken.

Met droge, frisse stijl + bewuste portie maak je het jezelf het makkelijkst.

Veelgestelde vragen

FAQ

Welke wijn is het meest geschikt tijdens afvallen?

Meestal: droge, frisse wijnen (Sauvignon Blanc, Pinot Grigio), droge rosé en brut-bubbels.

Is rosé “beter” dan wit of rood?

Niet per se. Kijk vooral naar droogte en stijl.

Zijn bubbels een goede keuze?

Brut is vaak een slimme optie: droog, fris en feestelijk.

Welke wijn kun je beter vermijden als je op je lijn let?

Vooral (half)zoete wijnen, dessertwijn en zware, hoog-alcoholische stijlen.

Wat is de makkelijkste ‘hack’?

Schenk kleiner, drink trager en wissel af met water.

Frank van Harmelen - eigenaar en vinoloog van Wijn.com

Geschreven door Frank van Harmelen — eigenaar en vinoloog van Wijn.com.

Frank selecteert wijnen op drinkplezier én balans. Van frisse witte wijn tot brut-bubbels: altijd met duidelijke proefnotities zodat jij makkelijker kiest.

LinkedIn: Frank van Harmelen

Even geduld a.u.b.